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你不好好睡觉,会抑郁的!
好好吃饭,哪怕只有一双筷子一把挂面
好好睡觉,哪怕住的房子只能放下一张床
努力工作,哪怕收入微薄,疫情反复,不被任何人重视
用最好的状态,最大限度的对抗苦难,把自己拉出迷茫的泥潭
越来越多的年轻人,需要依靠助眠的物品来快速入睡。这些人里,有通宵达旦的程序员,有夜以继日的新手妈妈,有睡不着很快就醒的老年人。越来越多的人,需要依靠助眠药物来快速入睡,但是对身体真的好吗?
很多年轻人需要借助呼吸机才能入睡,有的是自己明显的感受到身体的问题被医生建议佩戴,也有的是因为家人长期被打呼噜的声音困扰去建议使用。
最初有的人会想,打呼噜就是睡得香。觉得如果今晚不打鼾就很不正常,还成为和别人炫耀自己睡眠质量高的标准。直到一次次因为呼吸暂停憋醒,到医院做睡眠监测后,被确诊为:睡眠呼吸暂停综合征
睡不好最可怕的是什么?
2021年11月份,广州某游戏开发公司。游戏美术由于长期加班熬夜,年仅30就猝死在公司。虽然事件没有持续发酵,很快被压制下去。但是给家人、子女、妻子带来的伤害无法磨灭,更何况这位30岁的游戏美术还没有结婚,最大的痛苦无疑是留给自己的父母。
在我国,睡眠呼吸暂停综合征患者就有1.76亿人,有重度患者呼吸暂停的时间会超过两分钟,长期下去,严重危害身体健康,甚至造成猝死。目前,针对睡眠呼吸暂停的治疗手段有限,佩戴呼吸机是其中一种。
充足的睡眠可以让身体恢复体力,增强机体免疫力,恢复精神,调节新陈代谢。短期睡眠质量不好会导致白天嗜睡、晨起头疼、注意力下降,这也是很多白领和上班族经常遇到的问题,这仅仅是会给我们的身体短期带来不适。长期会导致高血压、冠心病、糖尿病以至于睡眠呼吸暂停和猝死!
夜间犹豫打呼噜反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱,导致心脑血管乃至多脏器损害,对日常生活乃至生命造成威胁。
戴上面罩很奇怪吗?
年初的1月份,由于长期睡觉打鼾被憋醒。我给妈妈花了4000多买了一台谊安AS100A-RT单水平呼吸机。戴上呼吸机后一开始她并没有成功入睡。本身毫无束缚的面部乃至头部增加了很宽的绷带,再搭配上一个把鼻子裹住的面罩。从她的内心来,第一反应是抗拒的。她感觉自己很奇怪,像是被束缚在医院里的病人一样无法动弹,很多次想把面罩摘掉。
安抚了很多次,妈妈终于接受佩戴。从女人的角度来,她是爱美的。突然脸上裹着呼吸机面罩,她反复的问:“我是不行了吗?你让人家怎么看我?说出去多丢人!”
在躺下之后,她也感觉很不舒服。我能翻身吗?怎么一动就漏气了?半夜突然断电了怎么办?安全吗?我怎么戴着感觉很顶?呼吸频率有点跟不上!
各种问题席卷而来,从妈妈抗拒的动作和眼神中。我也曾想,要不就算了吧。从说服自己,到说服家人,再加上天天上班、加班、孩子,各种操心的事情让我首先有了放弃的念头。
该怎么让她接受呼吸机?
在医院复查时,我和大夫聊妈妈对呼吸机很抗拒。大夫说,你要让她学会适应呼吸机的频率,不要和机器做对抗。第一步要克服的是她的心理。慢慢适应后,呼吸机才能起到更好的治疗作用。如果摘机,短期内她是会比较舒服但是对于她的呼吸暂停,起不到任何的治疗作用。
于是我回到家后,继续安抚妈妈。也联系了厂家的人,让帮助上门再次调试机器,详细的交给各项操作步骤。我给妈妈说:“您现在的头晕、三高、包括前几天突然站立后晕倒,还有每天晚上睡觉憋醒,和你现在的睡眠有很大的关系。慢慢适应,不要认为呼吸机是给病人的,它只是一个助眠工具,你就当作是一个保健品。“
在经过不断尝试后,她慢慢的适应了呼吸机的频率,每周佩戴3-4个晚上。亲戚、朋友来家里,也会给人家介绍说自己用的睡眠呼吸机可以帮助她更好的入睡,还会给人家炫耀一番子女孝顺给她买的好物件儿。
妈妈使用呼吸机实拍与呼吸机和平相处
从一开始的只有病人才需要呼吸机,别人怎么看我,感觉好难受。到半年后和呼吸机可以和平相处,相信有很多人和妈妈的情况是一样的。明知道自己的病情,有的是因为懒不愿意尝试,有的是怕别人异样的眼光中途放弃,还有的是因为舍不得钱,一个呼吸机可能就是一家一个月的生活费。
呼吸机就像眼睛近视需要配眼镜一样,不要想那么多,安心佩戴,睡个好觉。
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