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血管是身体内血液运行的重要通道,为各个器官正常功能的维持提供血液、养分,为机体代谢产生的废物向体外排泄。
血管好比一间屋子里的水管,一旦某处发生堵塞,就会影响整间屋子的水循环,甚至会使水管压力增大,诱发崩漏;犹如人的血管因血压升高促使破裂,导致出血。
血管中主要含血液,而血液中含有白细胞、红细胞等,还有胆固醇、甘油三酯等成分,若血液中“坏胆固醇”含量增加,可能促使血小板聚集,形成血栓,严重可加重血管壁粥样硬化,堵塞血管。
提醒:血管不是突然“堵”的,堵在不同位置,会诱发不同疾病!
1,堵在脑部,可能诱发脑中风;
2,堵在心脏,可能诱发心梗;
3,堵在肺部,可能诱发肺栓塞;
4,堵在四肢,可能发展成肢体坏死;
5,堵在眼睛,可能引起视网膜血管堵塞,严重可导致失明。
血管堵不堵?先测一测:方法一:摸脚背
脚背的正中有一个最高点,轻轻地摸,能感受到脉动。一般来说,平时能摸到这个脉搏,恭喜你的血液流通很顺畅,能直达脚部。
如果走一段路后,腿脚有酸痛感,且足部动脉消失,可能是动脉血管发生了轻度的堵塞,需谨慎。
方法二:抬腿
仰卧平躺在床上,把双脚伸直抬高至45度左右,坚持2分钟左右,然后观察自己的双腿。
如果腿苍白,甚至有点蜡白,皮肤为透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿又会变成潮红,而不是正常的红色,说明腿已经发生了缺血症状,可能是血管堵塞导致的。
不论血管是否堵塞,入冬后,天气变冷,温度骤降,要预防脑血管疾病发生。
若出现5种表现,最好去查一下脑CT,可能是脑血管堵了!
1,剧烈头痛
不论在什么时间、什么情况下,若突然出现剧烈的头痛,伴有昏迷、嗜睡,或头痛部位、头痛性质发生了变化,都要警惕,可能是脑血管发生了堵塞引起的,最好去查一下脑CT,尤其是中老年人。
2,失语、嘴斜眼歪
经常说话不清楚,舌头发硬,或喝水易呛水,可能是脑血管堵塞了;若伴有嘴斜眼歪、舌头偏斜,说不出话来,说明病情严重了,及时去医院检查,早确诊早治疗。
3,血压异常
不论是血压骤降还是骤升,对脑部都有很大的伤害。
如果血压突然降至80/50mmHg以下时,小心脑血栓发生;如果血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,小心脑梗死发生。
4,频繁打哈欠、嗜睡
近期总是打哈欠,不论怎么睡都睡不醒,感觉浑身无力,可能是脑血管发生了堵塞导致大脑缺血、缺氧。提醒,有心脑血管疾病家族史的人,45岁后出现这种表现,最好去查一下。
5,记忆力下降、流鼻血等
如果近期发现记忆力明显下降,或出现失眠、流鼻血等表现,可能会在半年之内发生脑血管堵塞,尤其患有高血压的人,应谨慎。
保护好血管,记住“两平衡、三戒”,可防血管堵塞!
“两平衡”:1,多喝水,保持机体水分平衡
平时多喝水,利于补充体内水分,可促进体内毒素排出,还可稀释血液,改善血液粘稠状态,对血管有益处。
清晨起床后,刷完牙,最好喝一杯温水,能冲刷肠道,还可及时补充身体水分,对血压控制也很有帮助。
2,搭配食用油,保证脂肪酸摄入平衡
饮食上,食用油是脂肪酸的主要来源,平时可搭配食用油,保证脂肪酸摄入更均衡。
如将亚麻籽油(含Omega-3脂肪酸)、大豆油(含Omega-6脂肪酸)、橄榄油(含Omega-9脂肪酸)按1:2:2比例搭配,每天食用25-30克,满足人体营养需求。
“三戒”:1,戒烟
香烟点燃后,有很多种化学物质,不仅会让人上瘾,还会损伤血管,促使血管内皮炎症发生,加重动脉粥样硬化的发生,从而增加血管堵塞。
戒烟是保持血管年轻健康最经济的干预手段。
2,戒熬夜
长期熬夜会使睡眠不足,使记忆力下降、免疫力下降,同时对血管的损伤也很大,可能使血管发生病理性的改变,或血管痉挛,导致血压升高,甚至出现过劳死的风险。
正常来讲,超过晚上11点入睡就是熬夜,最晚不要超过凌晨12点入睡,且要保证每天7-8个小时的睡眠。
3,戒久坐
长期久坐、不运动的人,会使身体新陈代谢下降,热量消耗降低,容易使体内毒素不及时排出,从而容易引发肥胖。
此外,久坐的人,下肢血液循环会减慢,容易诱发下肢静脉血栓,严重可诱发血管堵塞。
运动能提高免疫力,促进血液循环,还能改善血管健康。
来源:https://www.163.com/dy/article/HF540GMI05533VDG.html
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